今日は晴れてるけど雲多めです。
朝はけっこうひんやりします。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、紅茶豆乳）
・卵焼き1.5個分
・パン&チーズ

＜AM＞
・散歩
　今日は早く起きたので6：30頃から愛犬と散歩に行きました。
　涼しいからかよく歩いてくれました。
・英検準1級英作文問題完全制覇P140～165
・速読英熟語音読3周目11～26

＜LUNCH＞
・たまご雑炊
・梅ささみ2個
・86％チョコ2枚

＜PM＞
・散歩

レンゲと電車のコンビネーション

亀たちも幸せそう

・小学校家庭訪問
　娘が小5と小1なんで2回に分けて4名の先生が訪問されました。1年生の担任はさすがに経験豊富で信頼できそうでした。

＜DINNER＞
・豚汁
・鮭塩焼き
・かぼちゃ焼き
・もち麦ご飯
・86％チョコ1枚
　鮭がめっちゃ旨い。
・ヴェリタスブロイ1缶
・チーズ1切

＜NIGHT＞
・英単語復習

今日はぜひ行きたかったライブの抽選発表日だったんですが、なんと当選してました。
うれしい。
今回だけは絶対行きたかったんで本当に喜んでいます。
ありがとうございました。

今日の歩数：13,550
今日はあまり感じてなかったけどよく歩けていました。

今日は気持ちよく晴れました。
暑くなりましたね。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、豆腐、紅茶豆乳）
　今日はオートミールがなくなってしまって食べられませんでした。
　でも毎朝快便でございます。
・スクランブルエッグ1.5個分

＜AM＞
・散歩
・スカッシュ
　今日は妻が幼稚園関係の引継ぎで欠席だったので1人で参加です。
　PTA会長お疲れさまでした！
   スカッシュの途中で動悸が始まって視界がぼやけ、やばかったです。
　やっぱり年ですかね。血管年齢41歳だったんだけどな。
　とにかくがんばりすぎないことが重要だ。

＜LUNCH＞
・たまご雑炊
・86％チョコ1枚
・キウイ1個

＜PM＞
・英検準1級英作文問題完全制覇P86～140
・昼寝
・散歩

＜おやつ＞
・りんごケーキ2片
・ささみ梅1個

＜DINNER＞
・ささみ梅２本
・鮭塩焼き
・みそ汁
・もち麦ご飯
・食パン1枚＆チーズ
　ちょっと食パンが余分だったかもね。
　娘がおいしそうに食べてたんで、欲望に負けました。

＜NIGHT＞
・英単語復習
・速読英熟語音読3周目１～10

今日も平和に過ごせました。
ありがとうございました。

今日の歩数：7,564

今日は小雨でひんやりしますね。
また散歩ができないんで歩かない日になっちゃいそうだ。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆腐、紅茶豆乳）
　今日は豆腐を加えてみました。食感が増すんでおススメです。

＜AM＞
・速読英熟語音読2周目　59～74
　今日は頭の調子がいいです。
   ２周目完了しました。
　”one of a kind”で「唯一無二」っていう言葉が響きました。
　推し活で使えます。
　She is one of a kind to me.
・散歩
　雨が止んだ瞬間を見計らって愛犬を連れだしました。

＜昼前おやつ＞
・りんごケーキ
　妻が焼いてくれましたので２口食べました。

＜LUNCH＞
・たまご雑炊
・スクランブルエッグ２個分
・86％チョコ1枚

＜PM＞
・英検準1級英作文問題完全制覇P1～85
　苦手な英作文の学習を始めました。
　素早く書くことができないんですよね。
　しっかり準備します。
・昼寝

＜DINNER＞
・たまご雑炊
・ささみ塩麴焼き２本
・86％チョコ1枚
・ヴェリタスブロイ1缶
・チーズ1片
　長女が遊でいてねん挫したらしく、妻子ともに病院から帰ってこなかったので
　自分で食べました。
　※結果的には軽いねん挫だそうで、まあまあ普通に歩けています。

＜NIGHT＞
・英単語復習

今日は推し活で利用しているサブスクの更新日だったんですけど、クレジットの上限に達して更新できずでサービスが強制終了されていました。アホですね。
やっぱりカード1つに集約するとよくないんで2つのカードに分散して利用するようにします。いずれにせよ自制が必要だ。

将棋の名人戦第二局終了しました。
藤井名人辛くも勝利でしたけど、らしくなかったですね。
本来だったら何もさせずに早めの終局だったと思うのですが、かなり不調なように
見えます。それでも勝ち切るからすごいですけど、ちょっとお疲れなのかもしれませんね。

今日の歩数：5,948