今日は朝は雨です。
朝は今日もけっこうひんやりします。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）
・ゆで卵1個

＜AM＞
・楽天セミナー
　「50代からのポートフォリオ最適解」
　　・定率引き出し＞定額引き出し
　　・65～80歳までは4％の運用で十分（80歳で2400万あれば逃げ切り可能）
　　・定額で積み立て投資、定率で取り崩しがコツ
　　・高齢者の社会貢献は、お金を使うこと
　　　→国内需要を満たすためにお金を持っている老人は貯めこむのではなく使え！
　　　→それが日本社会に対する最大の貢献
　　正直なところ、目新しい内容はないので今まで通りのポートフォリオを守るよう攻守
　　バランスよく運用しておこうと思います。一喜一憂せず、英語だったり趣味だったりに　　
　　集中していった方が余計な事せずパフォーマンスが上がるとは思いますけど、どうして
　　も気になっちゃうのが心の弱さですね。

＜LUNCH＞
・サーモン丼
・キャベツ焼き
・86％チョコ1枚

＜PM＞
午後からは雨も止んで晴れてきました。
・散歩
　今日の愛犬はよく歩きませんでした。
　涼しいと思うんですけどね。
・速読英熟語音読3周目27～42
・昼寝

＜おやつ＞
プロテイン（クルミ　豆腐　ココア　オートミール）

＜DINNER＞
・もち麦ご飯
・豚汁
・さばカレー煮
・キウイ
・トマト
・ヴェリタスブロイ1缶
・チーズ1切

＜NIGHT＞
・英単語復習
    パス単準1級とターゲット1900の単語については、ほぼ英→日は覚えた感じなので
　日→英も瞬時に出てくるように鍛えます。
・速読英熟語音読3周目43～64
　熟語はちょっと難易度上がるので、とりあえず音読繰り返します。
　布団の中でシャドーイングをやったりやらなかったりしてますが、負荷が高いですね。

今日も穏やかな日を過ごすことができました。
ありがたいです。

今日の歩数：7,238

今日は晴れてるけど雲多めです。
朝はけっこうひんやりします。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、紅茶豆乳）
・卵焼き1.5個分
・パン&チーズ

＜AM＞
・散歩
　今日は早く起きたので6：30頃から愛犬と散歩に行きました。
　涼しいからかよく歩いてくれました。
・英検準1級英作文問題完全制覇P140～165
・速読英熟語音読3周目11～26

＜LUNCH＞
・たまご雑炊
・梅ささみ2個
・86％チョコ2枚

＜PM＞
・散歩

レンゲと電車のコンビネーション

亀たちも幸せそう

・小学校家庭訪問
　娘が小5と小1なんで2回に分けて4名の先生が訪問されました。1年生の担任はさすがに経験豊富で信頼できそうでした。

＜DINNER＞
・豚汁
・鮭塩焼き
・かぼちゃ焼き
・もち麦ご飯
・86％チョコ1枚
　鮭がめっちゃ旨い。
・ヴェリタスブロイ1缶
・チーズ1切

＜NIGHT＞
・英単語復習

今日はぜひ行きたかったライブの抽選発表日だったんですが、なんと当選してました。
うれしい。
今回だけは絶対行きたかったんで本当に喜んでいます。
ありがとうございました。

今日の歩数：13,550
今日はあまり感じてなかったけどよく歩けていました。

今日は気持ちよく晴れました。
暑くなりましたね。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、豆腐、紅茶豆乳）
　今日はオートミールがなくなってしまって食べられませんでした。
　でも毎朝快便でございます。
・スクランブルエッグ1.5個分

＜AM＞
・散歩
・スカッシュ
　今日は妻が幼稚園関係の引継ぎで欠席だったので1人で参加です。
　PTA会長お疲れさまでした！
   スカッシュの途中で動悸が始まって視界がぼやけ、やばかったです。
　やっぱり年ですかね。血管年齢41歳だったんだけどな。
　とにかくがんばりすぎないことが重要だ。

＜LUNCH＞
・たまご雑炊
・86％チョコ1枚
・キウイ1個

＜PM＞
・英検準1級英作文問題完全制覇P86～140
・昼寝
・散歩

＜おやつ＞
・りんごケーキ2片
・ささみ梅1個

＜DINNER＞
・ささみ梅２本
・鮭塩焼き
・みそ汁
・もち麦ご飯
・食パン1枚＆チーズ
　ちょっと食パンが余分だったかもね。
　娘がおいしそうに食べてたんで、欲望に負けました。

＜NIGHT＞
・英単語復習
・速読英熟語音読3周目１～10

今日も平和に過ごせました。
ありがとうございました。

今日の歩数：7,564