2024/4/30

2024/04/30 21:05

今日で4月もおしまいですね。
雨が止んで曇りです。
湿度高いです。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）
・ゆで卵２個
・あんぱ1個
　朝起きて空腹で散歩するせいか妙に腹が減ります。

＜AM＞
・散歩
・速読英熟語音読4周目１～8
・スカッシュ

＜LUNCH＞
・ビッグマックセット＆コーラ
・86％チョコ1枚
　なんか食生活が緩んどるな。

＜PM＞
・散歩
　散歩後また雨が降ってきました。
・速読英熟語音読4周目9～23

＜DINNER＞
・ごはん
・鮭塩焼き
・焼き野菜
・ヴェリタスブロイ1缶

＜NIGHT＞
・速読英熟語音読4周目24～26
・ターゲット1900　1～800
　約35分かかりました。

今日も平和に過ごせました。
奥様と仲良くスカッシュができてよかったです。
明日からもコツコツ頑張ります。

今日の歩数：10,974

2024/4/29

2024/04/29 19:14

今日はくもりです。
朝早起きして朝散歩からスタートしました。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）
・ゆで卵２個
・キウイ１個

＜AM＞
・英検準1級英作文問題完全制覇P38～64
（おやつ）
・柿の種３袋
・パンケーキ
　空腹に負けて食べちゃいました。
・昼寝
　朝３時に起きちゃったもんだから、正午前に昼寝をしてしまった。

＜LUNCH＞
・たまご雑炊
・86％チョコ1枚

＜PM＞
雨が降ってきました。
・散歩
・英検準1級英作文問題完全制覇P65～95

（おやつ）
・ゆで卵２個
・柿の種1袋
　食欲が止まらない

＜DINNER＞
・味噌ラーメン
・あんパン２個
・生姜焼き＆キャベツ
・みそ汁
・ヴェリタスブロイ1缶
　今日は完全に食べすぎました。

＜NIGHT＞
・特に何もやらず

今日の歩数：10,074

2024/4/28

2024/04/28 19:35

今日はよく晴れました。
朝から暑いです。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）
・キウイ

＜AM＞
・散歩
　今日は早くから出かけたので愛犬がよく歩いてくれました。
・同志社大学過去問2023（英語）
　息子が第1志望は志高く、と思い出し同志社を考えたいと言い出したのでやってみまし
　た。80％以上正解だったので、それほど難しくないですね。
・速読英熟語音読3周目65～74　
3周目終わりました。4周目もがんばります。
　シャドーイングも取り入れていきます。

＜LUNCH＞
・コーンパン
・いなり2個
・サバ塩昆布おにぎり
・冷やし中華
　以上セブンイレブン
・アイスクリーム

＜PM＞
家族でピクニックもどきに出かけました。
既に暑すぎます。