今日で4月もおしまいですね。
雨が止んで曇りです。
湿度高いです。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）
・ゆで卵２個
・あんぱ1個
　朝起きて空腹で散歩するせいか妙に腹が減ります。

＜AM＞
・散歩
・速読英熟語音読4周目１～8
・スカッシュ

＜LUNCH＞
・ビッグマックセット＆コーラ
・86％チョコ1枚
　なんか食生活が緩んどるな。

＜PM＞
・散歩
　散歩後また雨が降ってきました。
・速読英熟語音読4周目9～23

＜DINNER＞
・ごはん
・鮭塩焼き
・焼き野菜
・ヴェリタスブロイ1缶

＜NIGHT＞
・速読英熟語音読4周目24～26
・ターゲット1900　1～800
　約35分かかりました。

今日も平和に過ごせました。
奥様と仲良くスカッシュができてよかったです。
明日からもコツコツ頑張ります。

今日の歩数：10,974