今日もとても良い天気です。
もう夏みたいな陽気ですね。
妻と娘たちは早々と外出しました。
幼稚園のお友達とピクニック？だそうです。
卒園しても結構頻繁に集まるから仲良しなんでしょうね。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆腐、豆乳）
　今朝は食欲あまりなかったな。

＜AM＞
・散歩
・掃除、洗濯
・速読英熟語音読4周目43～50

＜LUNCH＞
・そば
・86％チョコ1枚

＜PM＞
・犬と散歩
・速読英熟語音読4周目51～64

（おやつ）
・柿の種２袋
　他おかし少々

・一人散歩

＜DINNER＞
・鶏もも焼き
・ゆで卵２個
・ヴェリタスブロイ1缶
・パン2個
　最近やたら腹が減っていたのは、肉不足の可能性もあるんじゃないかと思って
　がっつりもも肉を食べました。

・犬と散歩

＜NIGHT＞
・ターゲット1900　1801~1900
　また1周回りました。
　ほぼほぼ覚えましたね。
　熟語よりは単語の方がだいぶ楽です。
・SPEAK
　AI英会話アプリの”SPEAK”を始めてみました。
　話す練習全然してないので、このアプリで練習してみようと思います。

今日も平和で気持ちよく過ごせました。
ありがたいです。

今日の歩数：10,622

今日はとても良い天気です。
朝は寒かったけど日中は最高でした。
睡眠も多少マシだったので気分は良好です。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）

＜AM＞
・散歩
・モーサテ
　また為替介入入った模様ですね。
　効果があるのかよくわかりませんけど特に何もせず見守ります。
　あとやはりタイミング売買してもいいことないんで、イデコとNISAの積み立てを淡々と
　続けると同時に、特定口座で運用しているオルカンを定期売却で0.3％ずつ取り崩して生
　活費に充てることにしました。できるだけ証券口座を覗かないようにするのが目標です。
・スカッシュ
　今日は妻と二人で行きました。生徒が合計5人だったんで体力的にも楽でした。
・散髪
　久しぶりに顔剃りしてもらおうと思って、初めての床屋に行ってきました。
　すごくすっきりするのでたまにはいいですね。
　３７８０円。これが今どきの相場なんですかね。散髪でこんだけ払ったのは３年ぶりかも
　しれません。

＜LUNCH＞
・そば
・スクランブルエッグ
・食パン＆チーズ
・86％チョコ1枚

＜PM＞
・速読英熟語音読4周目33～42

（おやつ）
・柿の種２袋

・散歩

＜DINNER＞
・親子丼
・ポテト
・ヴェリタスブロイ1缶
・キウイ1個
・86％チョコ1枚

＜NIGHT＞
・ターゲット1900　1501~1800
・プロテイン　
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）

今日は体調が良くて幸せに過ごせました。
毎日穏やかでありがたいです。

今日の歩数：9,856

今日から5月です。
雨でひんやりしますね。
娘二人は気分が沈んでるようで5月病でしょうか。
自分自身は最近腰が痛くていけません。
普通数日おとなしくしていれば治るんですけどおかしいな。
スカッシュが意外と効いている可能性はあります。

＜BREAKFAST＞
・プロテイン
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）

＜AM＞
・モーサテ
・銀行記帳
　４月は株価の下落や個人的に使いすぎがあって約300万資産が減りました。
　収入が少ないだけに、これだけ減るとちょっとビビります。
　5月はおとなしめにいきたいです。
　6，7日とまた京都に出かけますけどね。
・ひげ脱毛
　1か月以上伸ばしていたので、すっきりしました。
　次の散髪では久々に顔ぞりもやってもらおう。

＜LUNCH＞
・そば
・86％チョコ1枚

＜PM＞
・速読英熟語音読4周目27～32
　今日は腰が痛いし、眠いしで全然ダメでした。
　こういう言い訳をしている時点でダメなんですけど。

＜DINNER＞
・ごはん
・鮭塩焼き
・餃子
・ヴェリタスブロイ1缶
・キウイ1個
・チーズ1個

＜NIGHT＞
・速読英熟語音読4周目33～
・ターゲット1900　801~1500
・プロテイン　
（P、ナッツ、ブルーベリー、ココア、MCTオイル、オートミール、豆乳）

睡眠が悪すぎるのでこんなの買ってみました。

効果があるといいんですけど。

息子が今日から武田塾に入塾しました。
今、午後10時過ぎましたがまだ帰ってきません。
頑張るのはいいことですけど、少しペース配分考えた方が良いと思います。
燃え尽きないことを祈ります。
長丁場なんで栄養と睡眠リズムも大事ですからね。

今日の歩数：4,528